Sinä saat olla juuri sinä
Juuri tuollaisena sinä riität
Aikaa ja tilaa sinulle – voimavararyhmä
- Lähtökohta on sinun henkilökohtainen tilanne.
- Pysähdy itsesi ja elämäsi äärelle – anna aikaa ja tilaa itsellesi ja omalle elämällesi.
- Sinun vahvuutesi – luonteenpiirteiden uudelleen määrittely.
- Onnistumisen hetki – mitä voimavaroja sinusta löytyy ja miten niitä voit käyttää.
- Ihmekysymys – sinun elämäsi.
- Tavoitteet – mitä haluat saada, mihin haluat mennä, minkä haluat alkavan, mitä toivot? Ongelmista tavoitteiksi
- Askel askeleelta kohti tavoitetta – tavoitetaso, lähitavoite ja saavuttamisen keinot.
- Tulevaisuuden muistelu -miten edetään omiin unelmiin.
- Voimahahmo – sinusta löytyvä potentiaali.
- Ryhmässä kerrot itsestäsi ja tilanteestasi vain sen minkä haluat.
- Jokainen ryhmässä sitoutuu vaitioloon toisten asioista.
- Saat henkilökohtaisen tapaamisen -yksilöterapiakerta.
- Keinoja elää omien arvojen mukaista elämää.
- Pysähtymistä ja rauhoittumista oman elämän äärelle.
Kurssin/ryhmän tarkoitus on vapauttaa sinut esteistä – mitkä asiat pidättelevät sinua elämästä oman näköistä elämää. Kurssi ohjaa ja valmentaa sinua eteenpäin elämässä – kohti parempaa tulevaisuutta. Onko sinun hyvinvoinnillesi olemassa ylärajaa? Missä on sinun potentiaalisi, vahvuutesi ja intohimosi? Missä juuri sinä olet ainutlaatuinen ja onnistuja? Näe, kuule ja hyväksy itsesi. Eheytyminen alkaa omasta itsestäsi.
Elämä on aina keskeneräistä ja me ihmiset olemme riittämättömiä – kukaan ei ole täydellinen – elämän ei ole tarkoitus olla valmis ja täydellinen. Kohtaamalla omat haavat ja kivut, voi ylittää omat pelkonsa. Kun tunnistaa, kohtaa, käsittelee, hyväksyy, rakastaa ja syleilee omia pelkoja – pelko sulaa. Sirpaloituminen ja särkyminen on meidän inhimillinen selviytymiskeinomme. Turvautuminen tuttuun ja turvalliseen on hyvin inhimillistä – tuttu helvetti on turvallisempi, kuin tuntematon paratiisi. Myötätunto, anteeksianto ja ymmärrys omaa inhimillisyyttään kohtaan on tärkeää.
Omien arvojen mukaista elämää. Sisäinen motivaatio ja toivo. Älä anna syyllisyyden, avuttomuuden tai pettymisen pelon olla esteenä sinun elämällesi. Pysähdy hetkeksi oman elämän äärelle: Mitä minulle kuuluu? Miltä minusta tuntuu? Mikä on minulle tärkeää? Mitä minä tarvitsen? Mihin käytän aikaani?
Kurssin tarkoitus on antaa sinulle itsetuntemusta, itseluottamusta ja itsevarmuutta. Usko itseesi ja ole itse itsesi paras ystävä. Älä anna pelkojen rajoittaa omaa elämääsi.
Omat traumat, haavat, esteet ja kipukohdat kannattaa kohdata. Voimme tiedostamattomasti siirtää sukupolvilta toisille taakkasiirtymää. Kukaan ei tietenkään tätä tee tahallaan. Asiat voivat olla hyvin tiedostamattomia. Fyysinen tai psyykkinen paha olo, ahdistus tai kipu kertoo aina jostain. Itsestään on hyvä aloittaa, itseään voi auttaa – kenenkään muun syyttäminen ei auta mitään. Menneitä asioita ei voi muuttaa miksikään. Pahaan oloon ei kannata jäädä kiinni – elämä on tässä ja nyt! Asioiden kohtaaminen, käsitteleminen ja jakaminen vie niitä eteenpäin.
Mitkä on sinun rajoittavat uskomukset ja sisäiset mallit, jotka estää elämästä omannäköistä elämää? Mikä on sinun mutta kun… oiskin ollut… sitten kun… entä jos… en mä pysty… en mä osaa… en mä voi… enhän mä voi… mä oon vaan tälläinen… Oletko itseäsi kohtaan lannistava, rajoittava ja negatiivinen. Voisitko olla itsellesi kannustava, mahdollistava ja positiivinen. Jos et ole – kenen odotat olevan?
Tulossa nettikurssi